toshmas kitchen

പെട്ടെന്നൊരു ബീറ്റ്‌റൂട്ട് റൈസ്

റ്റോഷ്മ ബിജു വർഗീസ് പ്രകൃതിയുടെ പോഷക കലവറയെന്നു തന്നെ ബീറ്റ്‌റൂട്ടിനെ വിശേഷിപ്പിക്കാം. വിറ്റമിന്‍ സി, നാരുകള്‍, പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള അവശ്യധാതുക്കള്‍, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റമിന്‍ എ,…